알기쉬운 약 쏙쏙

포스파티딜세린 바로알기_약사가 정리해서 쏙쏙!

Pharmguy 2023. 5. 25.

포스파티딜세린? 간단 요약

포스파티딜세린이 함유된 약은 없다.
포스파티딜세린 함유 제품은 대부분 '건강기능식품'이다.
포스파티딜세린 건강기능식품은 노화로 인해 저하된 인지력 개선, 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지, 피부보습에 도움을 줄 수 있다.

뇌 영양제? 포스파티딜세린 넌 누구니?

포스파티딜세린은 인지질이자 세포막을 구성하는 막지질이에요.

특히 포스파티딜세린은 인간의 대뇌 피질 인지질의 13-15%를 차지하는 주요 산성 인지질의 한 종류인데요. 다양한 세포들 간에 신호 전달 경로에서 중요한 역할을 하는 물질로 알려져 있습니다.

식품의약품안전처가 인정한 포스파티딜세린의 기능성

포스파티딜세린의 주요 기능성이 '인지력 개선'인데요.

연구에 따르면 포스파티딜세린은 경증 인지 장애가 있는 노인의 기억능력을 개선하였다고 합니다.

우리가 인지하지 못하고 있지만 평소 식생활을 통해 하루 약 75 - 184 mg의 포스파티딜세린을 섭취하고 있다고 합니다. [FDA GRAS Notice 637]

포스파티딜세린이 풍부한 음식은 고등어, 장어, 콩, 소고기, 돼지고기, 닭다리 등인데요. 한국인의 아낌없는 치킨사랑을 감안하면 포스파티딜세린은 그렇게 부족하지 않을 수 있겠네요!

FDA가 규정한 포스파티딜세린 1일 최대 섭취 허용량 500mg (GRAS NOtice 637)

FDA는 1일 최대 500 mg 까지의 포스파티딜세린 섭취는 안전한 것으로 규정하였습니다. 하루에 500 mg씩이나 먹으라는 뜻은 아님! 시중에 판매되고 있는 건강기능식품은 1캡슐에 200 - 300 mg의 포스파티딜세린을 함유하고 있는 것으로 확인되네요~

출처 입력

우선 포스타피딜세린이 포함된 건강기능식품을 먹고 드라마틱하게 나의 뇌가 활성화 될거라는 기대는 접어두는게 좋습니다. 뇌 기능이 퇴화하는 걸 늦추는 현상유지 정도의 기대치를 갖고 드시는 걸 권장드립니다.

일부 연구에 따르면 대두 (콩) 유래 포스파티딜세린이 노인의 기억능력을 향상시킨다는 내용을 발표했습니다. 따라서 기왕이면 대두 (콩) 유래한 포스파티딜세린을 추천드립니다.

단, 소비자가 대두 유래 포스파티딜세린인지 소두 유래 포스파티딜세린인지 알긴 다소 어려운데요. 하물며 제품 첨가제로 대두유를 넣었다는 낚시성 상품도 있으니 주의하자고요!

스마트폰의 출현은 호모 사피엔스의 인지 기능을 향상시켰을까요? 생산성 및 창의성을 대폭 향상시켰다는 연구도 있는 반면, 인지 능력에 유해한 영향을 미쳤다고 밝히기도 하는데요.

어떠세요?

유튜브를 필두로 한 화려한 영상의 소용돌이에서 허우적거리기만 할뿐, 두뇌를 깨우기 위한 사색의 시간은 절대적으로 감소했다고 보는데요. 뇌를 깨우기 위한 책읽기도 조금씩 해보자고요~

특히나 노년층의 스마트폰 중독은 의외로 심각한 것 같아요. 통계에 따르면 60대 (만 60-69세)의 19.5%가 스마트폰 이용 시간을 조절하기 어렵다고 답했습니다. [출처: KOSIS]

외로움을 달래주는데에는 손주놈보다 스마트폰인 세상이라지만,, 손주놈 생일을 기억하기 위해서라도 스마트폰을 조금 멀리하는 것이 지혜로울 수 있겠네요.

노년층 인지력 개선에 도움이 될 수 있는 포스파티딜세린에 대한 포스팅이었습니다.

[출처] 글 그림 자체 제작, 사진출처 약학정보원 | 작성자 약아는녀석들