임신 중이거나 수유 중이신 분, 한창 성장할 나이, 폐경기, 노년층에게서 부족할 수 있는 대표적인 영양소가 비타민D입니다.
건강보험 혜택을 받을 수 있는 비타민D 보충약, 디카맥스디정 약아는 녀석들이 정리해드립니다.
1. 디카맥스디정, 비타민D 보충제이지만 칼슘도 있다.
디카맥스디정은 약효를 나타내는 성분으로 칼슘*, 콜레칼시페롤** 두 가지를 함유하는 의약품입니다.
*정확히는 탄산칼슘과립입니다. 디카맥스디정은 칼슘 100mg, 디카맥스디플러스정은 칼슘 300mg, 디카맥스1000정은 칼슘 500mg이 들어있습니다.
**흔히 비타민D3로 불립니다. 디카맥스 시리즈는 모두 비타민D3 1000IU를 함유합니다.
2. 디카맥스디정 누구한테 어떻게 좋을까?
디카맥스디정의 허가된 효능효과
디카맥스디정 허가사항
- 임신, 수유기, 발육기, 노년기 비타민D의 보급
- 뼈, 이의 발육불량시 복용
- 구루병의 예방
✅다만 유소아부터 복용할 수 있는 약은 아닙니다. 만 8세 이상 및 성인이 복용하는 약이며 1일 1회 1알 복용하는 약입니다.
비타민D 1일 권장 섭취량*
US National Institutes of Health
|
나이
|
비타민D 권장 식이 허용량
|
허용되는 섭취 상한
|
|
|
0-12개월
|
400 IU (10 마이크로그램)
|
0-6개월 1000 IU
7-12개월 1500 IU |
|
|
1-13세
|
600 IU (15 마이크로그램)
|
1-3세 2500 IU
4-8세 3000 IU |
|
|
14-18세
|
600 IU (15 마이크로그램)
|
4000 IU (100 마이크로그램)
|
|
|
19-50세
|
600 IU (15 마이크로그램)
|
4000 IU (100 마이크로그램)
|
|
|
51-70세
|
600 IU (15 마이크로그램)
|
4000 IU (100 마이크로그램)
|
|
|
70세 이상
|
800 IU (20 마이크로그램)
|
4000 IU (100 마이크로그램)
|
|
|
임신, 수유 중
|
600 IU (15 마이크로그램)
|
4000 IU (100 마이크로그램)
|
|
비타민D 권장 섭취량은 국가별, 기관별로 다소 상이합니다. 피부가 태양광에 노출되면 자연적으로 만들어지는 비타민D인데요. 자외선 노출로 인한 피부 자극 등의 문제가 있기 때문에 많은 사람들이 햇빛 노출을 꺼려합니다.
그리고 기후, 위도, 전반적 라이프스타일 (외부생활 or 내부생활 위주)이 상이하기 때문에 국가별 권장량도 조금씩은 다르답니다.
비타민D는 왜 아이유?
비타민D 양은 IU로 표기하는 경우가 많은데요. IU란 Internation Unit의 약자로 '국제 단위'입니다. 호르몬, 비타민, 백신등의 수치를 IU로 표기하나 절대적인 양은 아니고요. 인체 내에서 효력, 효과를 보일 수 있는 물질의 양을 의미합니다.
비타민D 1IU는 0.025 ug입니다.
자외선 차단제는 비타민D 합성에 영향을 미친다*
US National Institutes of Health
SPF (Sun Protection Factor) 8 이상의 자외선 차단제는 비타민D를 만드는 자외선을 차단하는 것으로 알려져 있습니다. 시중에 판매되는 자외선 차단제는 SPF 50이 많은데요. 외출시엔 자외선 차단제 필수적으로 바르는 분들이 많다보니 우리 몸이 비타민D를 만들긴 조금 어려울 수 있겠네요.
다만 노출된 모든 피부를 썬크림으로 뒤덮기는 어렵잖아요? 따라서 자외선 차단제를 바르면 상대적으로 적지만 비타민D를 만들어 낼 수는 있습니다.
3. 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D, 칼슘, 비타민D 함께 드세요!
약학정보원
디카맥스디정에는 왜 칼슘과 비타민D 두 가지가 함께 들어있을까요?
그 이유는 우리 몸에서 영양소가 잘 흡수되게 하기 위함입니다.
비타민D가 적절히 있어야 칼슘 흡수 효율이 증가하거든요.
반대로 비타민D가 불충분할 경우, 우리 몸은 식사, 의약품 등에 들어있는 칼슘의 10-15% 정도만을 흡수하게 됩니다.*
*Calcium and Vitamin D: Skeletal and Extraskeletal Health Natasha et al 2008
디카맥스디정 복용 중에 주의할 사항은?
디카맥스디정 복용 동안은 과도한 우유, 치즈 등의 유제품 섭취는 삼가주세요. 디카맥스디정의 칼슘과 유제품에 들어있는 칼슘이 더해져 고칼슘혈증***이 발생할 수 있어요. 뭐든지 과한건 좋지 않습니다^^
***고칼슘혈증: 혈액 중의 칼슘 농도가 10.5mg/dL 이상이거나 이온화된 칼슘이 4.2mg/dL이상인 상태입니다. 구역, 구토, 탈수증, 잦은 소변, 변비 등을 유발하며 심한 경우 전신 쇠약감, 피로, 췌장염, 의식 장애를 일으킬 수 있습니다. [출처: 서울아산병원]
오늘의 포스팅을 마칩니다.
비타민D 보충제 디카맥스디정에 대한 포스팅이었습니다.
[출처] 글 그림 자체 제작, 사진출처 약학정보원 | 작성자 약아는녀석들
'알기쉬운 약 쏙쏙' 카테고리의 다른 글
| 레졸로정 바로알기_약사가 정리해서 쏙쏙! (0) | 2023.06.13 |
|---|---|
| 여름감기 곽향정기산 바로알기_약사가 정리해서 쏙쏙! (2) | 2023.06.12 |
| 멜라논크림 바로알기_약사가 정리해서 쏙쏙! (0) | 2023.06.05 |
| 펙수클루정 바로알기_약사가 정리해서 쏙쏙! (0) | 2023.05.29 |
| 포스파티딜세린 바로알기_약사가 정리해서 쏙쏙! (0) | 2023.05.25 |
댓글